最近酷い夏バテで、何もやる気なくて筋トレも腕立て三回やったら寝込んでましたが。

 

 

チョコラBBと、プロテインでほぼ改善しました

 

夏バテって私の場合ですが、冷たい物摂り過ぎとか、水分摂り過ぎからなるんですが。

 

要は胃腸が先におかしくなって、吸収不良みたいな状態になってしまいます。

 

摂取しても下痢して出て行ったり。

 

いつも、夏痩せするんですよ・・・

 

これじゃ～せっかく筋トレしても台無しなので色々栄養について考えまして。

 

冷たい物控えるのは当然ですが、たんぱく質を摂取しないとヤバイと思いまして、肉を食べまくりましたら今度は胸焼け。

 

そうなんですよね、たんぱく質には消化に負担のかかる「脂質」が多いんです・・・

 

肉には代謝に必要なビタミンB群が入っておりますが、弱った胃腸には脂質が堪えるようで・・・

 

そこでビタミンB系サプリと脂質のほぼ無いプロテインです。

 

これは聞きましたね。

 

プロテインはコンビニのザバスたんぱく質１５ｇのヤツです。

 

あれ、粉っぽくなくて普通に美味しいんですよね。

 

三日程続けましたらスッキリしてきました。

 

夏バテしないと夏の暑さを楽しめます。

 

で、忘れちゃダメなのが

 

 

ぬか漬け

 

 

 

そりゃそうですよね。

 

食欲が無くてもぬか漬けの酸味で食欲増進です！

 

当店でもすぐに使えるぬか漬け販売しております

 

年中常温管理のガチ発酵です。

 

割と酸味来ますけど、その分丈夫なのでちょっとやそっとじゃ傷まないです。